第(3/3)页

    全运会，亚运会，世锦赛，奥运会这种级别就更不用说了。

    未来几年有太多比赛了，杨浩完全不用担心学分不够。

    休息时间。

    旁边一个看着很文静的女生跟杨浩打招呼：「哎，你是练什么项目的啊？」

    「100米短跑！」

    「哦哦，我看到你的高考成绩了，那么高的分，体育还那么好，你真厉害！」

    「高考是运气好。」

    ......

    第二天。

    田径场。

    杨浩正在跑道上做扒地和摆臂练习，同时穿插高抬腿快速跑，弓步走等等。

    用这种方式热身，要比单纯的热身效果更好。

    因为田径场是公开的，平时就会有很多学生。

    所以总有人围观杨浩。

    尤其是女生。

    刚开始还觉得有些别扭，现在他已经习惯了。

    热身结束，杨浩回到。

    李衡背着手，说道：「你现在跑动的时候有扒地动作，这很好，但你没有送髋的意识，这点要注意。」

    「送髋？」

    「嗯，髋关节是人体的发动机，有承上启下的作用，要积极送髋，要养成意识，这样会有明显的不一样。」

    这段时间，李衡给杨浩安排了送髋的练习方法。

    比如单腿仰卧挺髋接提膝，侧卧提腿的训练等等。

    「好，我试试！」

    说完，杨浩俯身蹲下，做出蹲踞式起跑动作。

    旁边的助教把哨子放进嘴里。

    「哔！」

    哨声响起的瞬间，杨浩双手推离地面，双脚用力蹬踏抵足板，后腿迅速提膝向前，同时前腿快速有力地蹬伸，以较大的前倾

    姿势往前冲出去。

    紧跟着就是急促的脚步声。

    「噗噗噗噗噗。」

    杨浩这一次跑的非常流畅，跑步姿态看起来也更加的优美。

    很有观赏性。

    这时，附近的学生都被吸引到了。

    「卧槽！好快！」

    「是100米训练吗？跑的好快啊！」

    「哇！脚都不着地的嘛？」

    「关键是长的也帅！我就喜欢这种运动型的帅哥。」

    「花痴！」

    短跑：璀璨人生.

    银河恶霸提醒您：看完记得收藏【】w        w        w..com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版:        wap..com，随时随地都可以畅阅无阻....

    wap.

    /129/129245/31108806.html


    第(3/3)页